孩子不长个如何科学增高

    看着邻居家孩子一年比一年高，自家娃的身高却迟迟不见长，当父母的心里真是又着急又心疼。明明营养没少补，运动也没落下，怎么孩子的身高就是比同龄人矮一截呢？其实孩子长个子这件事，需要从多方面科学看待，今天咱们就来聊聊这个话题。

一、了解身高增长规律

    孩子的身高增长有其自然规律，婴幼儿期和青春期是两个快速生长期。如果发现孩子长期坐在班级排，每年长高不到5厘米，或者比同龄孩子矮半个头，建议家长可以记录孩子的生长曲线，定期监测身高变化。

二、科学增高从这些方面入手

    想要帮助孩子科学增高，需要关注睡眠、营养、运动和心理四个方面。晚上10点到凌晨2点是生长激素分泌的高峰期，建议让孩子在9点前入睡；饮食上要均衡搭配，多补充奶制品、豆制品和绿叶蔬菜；每天保持适量跳跃类运动；同时要给孩子营造轻松愉快的成长环境。

三、这些情况建议及时咨询

    如果孩子身高明显落后，或者生长速度缓慢，建议家长带孩子到正规医疗机构咨询。位于郑州市中原区建设西路106号的河南省医药院附属医院儿科，由兰墨赭、吴贺莉、谢玉明等医生组成的团队，在儿童生长发育评估方面积累了较多经验。该院为医保定点单位，家长可乘坐1路、101路西线、99路等多路公交到达，地铁1号线/5号线在五一公园站D1出口出站向东步行约300米即可到达。

四、日常生活中的注意事项

    除了专业指导，日常生活中也要注意避免一些误区。不要盲目给孩子服用保健食品，不要过度进补，减少碳酸饮料和甜食的摄入。同时要关注孩子的情绪健康，过大的学习压力也可能影响生长发育。

五、建立长期管理观念

    孩子的身高管理是个长期过程，需要家长保持耐心。建议每3-6个月测量一次身高体重，做好记录。如果家长有关于孩子身高方面的疑问，可拨打17079454112咨询河南省医药院附属医院儿科，了解相关的科普知识。记住，每个孩子都有自己的生长节奏，科学引导比盲目焦虑更重要。

上一篇：郑州生长发育医院排名榜单

下一篇：郑州专业治疗矮小症医院